Диетолог Фадеева: Богатые белком продукты подготовят организм к Великому посту

Диетолог Фадеева: Богатые белком продукты подготовят организм к Великому посту

Резкий отказ от насыщенного рациона и переход к скромному меню с началом Великого поста не позволят организму подготовиться к дефициту калорий, предупредила диетолог Светлана Фадеева. Чтобы гастрономические перемены дались легко, ограничения необходимо вводить заранее, рассказала она Ura.ru.

В первую очередь, считает эндокринолог, следует сократить объём употребляемых жиров. Богатые жирами молочные продукты, мясо, соусы и блюда фастфуда придётся вычеркнуть из списка покупок. Вместо этого нужно налечь на высокобелковую пищу вроде куриной грудки, бобовых или грибов. Быстрые углеводы Фадеева посоветовала ограничить или исключить, а вот сложных и богатых клетчаткой углеводов призвала не бояться.

«Это цельнозерновые крупы, бурый рис, макароны из твёрдых сортов. К ним же относятся картофель, бобовые, фрукты и ягоды, хлеб и несладкая выпечка», — перечислила диетолог.

Названо 10 источников белка, кислот и йода вместо "греховных" продуктов в Великий пост

Впрочем, озвученные экспертом советы не пригодятся большинству во время поста, рассказывал Life.ru ранее. Соблюдать ограничения в полном объёме собрались лишь 6% россиян.

Обложка ©

Unsplash / Nathan Dumlao

Источник

About Post Author

admin

nina.yakuscheva@yandex.ru

http://kripteterium.ru

Happy

0 0 %

Sad

0 0 %

Excited

0 0 %

Sleepy

0 0 %

Angry

0 0 %

Surprise

0 0 %