Сомнолог Бузунов: Для глубокого сна нужен удобный ортопедический матрас
Сомнолог Бузунов: Для глубокого сна нужен удобный ортопедический матрас
Чтобы не испытывать проблем со сном, а спать хорошо и глубоко, нужно озаботиться обустройством своего спального места. Такой совет в разговоре с РИА «ФедералПресс» дал врач-сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов.
«Поза не так важна, важно комфортное спальное место. Нужно, чтобы был удобный ортопедический матрас, пружинный или беспружинный, комфортная подушка, подобранная под конкретного человека», — перечислил Бузунов.
Ещё один нюанс: подушка должна быть совместима с матрасом. Хороший сон также предполагает комфортную атмосферу — тишину и темноту в комнате.
Врач-сомнолог назвал пять причин, по которым он не верит в вещие сны
Ранее врач-сомнолог сообщил, что людям, которые страдают от повышенной тревожности и потери сна на фоне плохих новостей, нужно резко ограничить себя в их просмотре. По его словам, тратить на это нужно лишь 15 минут утром, пользуясь проверенным источником, и до следующего дня к этому не возвращаться.
Обложка ©
Unsplash / Gregory Pappas
Больше историй
Утром 30 октября аэропорт Шереметьево почти на час ограничивал полёты
Ранним утром 30 октября московский аэропорт Шереметьево ограничивал рейсы. Об этом рассказывает пресс-служба Росавиации. Известно, что аэропорт не принимал рейсы...
URA.ru: Учёные ожидают магнитную бурю 30 октября из-за солнечной активности
URA.ru: Учёные ожидают магнитную бурю 30 октября из-за солнечной активностиСолнечная активность может быть усилена в среду, 30 октября. В этот...
URA.ru: Учёные ожидают магнитную бурю 30 октября из-за солнечной активности
URA.ru: Учёные ожидают магнитную бурю 30 октября из-за солнечной активностиСолнечная активность может быть усилена в среду, 30 октября. В этот...
В деле о попытке взрыва общежития РУДН проверяется след зарубежных спецслужб
Следственный комитет занимается установкой причастности сотрудников иностранных спецслужб к приготовлению взрыва в одном из зданий студенческого общежития Российского университета дружбы...
В деле о попытке взрыва общежития РУДН проверяется след зарубежных спецслужб
Следственный комитет занимается установкой причастности сотрудников иностранных спецслужб к приготовлению взрыва в одном из зданий студенческого общежития Российского университета дружбы...
Мэр челябинского Коркино Лощинина уходит в отставку после схода из-за убийства
Наталья Лощинина. Обложка © Telegram / Наталья ЛощининаМэр Коркино в Челябинской области Наталья Лощинина приняла решение покинуть свой пост после...