Сомнолог Бузунов: Для глубокого сна нужен удобный ортопедический матрас

Read Time:45 Second

Сомнолог Бузунов: Для глубокого сна нужен удобный ортопедический матрас

Чтобы не испытывать проблем со сном, а спать хорошо и глубоко, нужно озаботиться обустройством своего спального места. Такой совет в разговоре с РИА «ФедералПресс» дал врач-сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов.

«Поза не так важна, важно комфортное спальное место. Нужно, чтобы был удобный ортопедический матрас, пружинный или беспружинный, комфортная подушка, подобранная под конкретного человека», — перечислил Бузунов.

Ещё один нюанс: подушка должна быть совместима с матрасом. Хороший сон также предполагает комфортную атмосферу — тишину и темноту в комнате.

Врач-сомнолог назвал пять причин, по которым он не верит в вещие сныВрач-сомнолог назвал пять причин, по которым он не верит в вещие сны

Ранее врач-сомнолог сообщил, что людям, которые страдают от повышенной тревожности и потери сна на фоне плохих новостей, нужно резко ограничить себя в их просмотре. По его словам, тратить на это нужно лишь 15 минут утром, пользуясь проверенным источником, и до следующего дня к этому не возвращаться.

Обложка ©

Unsplash / Gregory Pappas

  

Источник

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Предыдущая запись Диетолог Макиша: Тяжёлое мясо перед употреблением нужно потушить
Следующая запись Трамп в мае собрал рекордную сумму в 300 млн долларов на предвыборную кампанию